Stress là gì? Nguyên nhân nào dẫn tới stress

Stress là khái niệm vô cùng quen thuộc với chúng ta hằng ngày. Đôi khi nó đem lại những điều tích cực nhưng cũng có lúc chúng ta rơi vào tình trạng tiêu cưc. Nhưng không phải ai cũng biết thực sự stress là gì? Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng stress? Chính vì vậy, bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến bạn về vấn đề này.

Stress là gì?

Stress là tập hợp một nhóm những phản ứng bên trong cơ thể con người. Chẳng hạn như căng cơ, tăng nhịp tim, nhịp thở, tăng lượng đường trong máu,… Tất cả những dấu hiệu này là do áp lực hoặc yếu tố tác động từ bên ngoài. Xét về mặt cảm xúc, stress gây cảm giác bức bối và rối bời. Điều này, khiến cho, người bị stress cũng trở nên nhạy cảm, dễ nổi cáu. Đôi khi rất dễ xúc động với những thứ xung quanh hơn lúc bình thường.

Stress là gì?

Stress là gì?

Tuy nhiên, stress cũng có thể đem lại những hoạt động tích cực, kích thích sự tập trung trong học tậpcông việc. Nhưng nếu stress quá mức, diễn ra liên tục sẽ dẫn tới sức khỏe tâm lý. Thậm chí có thể gây ra bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến nhiều mối quan hệ xung quanh.

Sau khi biết được stress là gì? Hãy theo dõi những điều được nêu dưới đây để biết rõ những nguyên nhân dẫn tới tình trạng stress:

Xem thêm : Cách suy nghĩ tích cực

Nguyên nhân từ trường sống

Thay đổi thời tiết, ô nhiễm không khí, khói bụi,… đều là những nguyên nhân khiến cho môi trường sống không lành mạnh. Đây chính là một trong những tác nhân gián tiếp khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và không thoải mái.

Nguyên nhân từ áp lực từ công việc và xã hội

Công việc quá tải cùng thời hạn hoàn thành quá gấp, thêm vào đó là những mâu thuẫn với đồng nghiệp, xã hội sẽ tạo thành cú sốc tâm lý. Từ đó, dễ dẫn đến những căng thẳng và mệt mỏi.

Stress do áp lực từ công việc

Stress do áp lực từ công việc

Nguyên nhân áp lực từ gia đình và những người thân

Những chuyện giận hờn, cãi vã hay phải lo lắng chuẩn bị cưới hỏi cũng có thể gây ra những phản ứng tiêu cực. Điều này vô tình dẫn bạn tới tình trạng stress.

Nguyên nhân do sức khỏe

Những thay đổi về cơ thể do bệnh tật, tuổi dậy thì, tuổi già,… thì cũng có thể liệt kê vào nhóm các vấn đề dẫn tới căng thẳng stress.

stress là gì

Các vấn đề không tốt của sức khỏe cũng dẫn tới stress

Nguyên nhân từ những suy nghĩ tiêu cực của bản thân

Đôi khi cũng tự chính bản thân chúng ta tự tạo ra apsluwcj cho mình. Do đó, nếu muốn sống vui vẻ, thoái mái về tinh thần thì bạn hãy học cách nghĩ đơn giản và suy nghĩ những điều tích cực.

Với những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên chắc hẳn bạn cũng đã hiểu được phần nào khái niệm stress là gì? Cũng như những nguyên nhân dẫn tới stress. Vậy làm thế nào để loại bỏ được stress ra khỏi cuộc sống? Hãy đến ngay với khóa học “Ứng phó và giải tỏa stress, từ A-Z” của giảng viên Đặng Thị Hạnh.

Khóa học Ứng phó và giải tỏa stress, từ A-Z

Bạn sẽ học được gì qua khóa học

  • Khóa học giúp bạn hiểu biết cơ bản về stress.
  • Nhận diện các dấu hiệu, các loại stress và các nguyên nhân, từ đó biết mình có bị stress hay không.
  • Bạn cũng sẽ nhận thức được hậu quả trầm trọng của stress đối với sức khỏe và mọi mặt đời sống.
  • Cách thức ứng phó và giải tỏa stress tốt nhất để tự bảo vệ mình khỏi stress.
  • Phòng ngừa bệnh Stress từ khi nó chưa xuất hiện.
  • Biết sắp xếp tổ chức công việc và cuộc sống có kế hoạch hơn để có cách sống khỏe.

Thông tin về khóa học

Ứng phó và giải tỏa stress, từ A-Z

Đơn vị cung cấp Unica
Giảng viên Đặng Thị Hạnh
Thời lượng 3 giờ 26 phút ( Học trọn đời )
Giáo trình Bao gồm 43 bài giảng
Cách học Học online qua điện thoại, website
Chứng chỉ Được cấp chứng chỉ khi hoàn thành
Giá khóa học 800,000 vnđ ( Đang giảm giá )

Ưu đãi dành riêng cho thành viên của vnhoi : Nhập mã “vnhoicom” để giảm 40% khóa học.

Đừng quên theo dõi website của chúng tôi mỗi ngày để cập nhật những kiến thức mới nhé!

Xem thêm: Nghệ thuật giao tiếp ứng xử có vai trò như thế nào?