Mục lục bài viết
Bạn là người thường xuyên nóng giận, không làm chủ được bản thân. Bạn thường bị những sân si, ân oán cuộc đời ảnh hưởng, chi phối tâm trạng. Bạn đang muốn tìm cách cứu rỗi bản thân khỏi buồn đau cuộc sống? Cùng tìm hiểu cách ngồi thiền ngay sau đây để có tâm thế an nhiên giữa cuộc đời.
Phương pháp giúp bạn có cách ngồi thiền đúng
Ngồi thiền là phương pháp tu dưỡng tâm tính cho con người. Ngồi thiền giúp con người giác ngộ được những chân lý của cuộc sống. Nhờ vậy mà con người tránh xa được sân si của cuộc đời.
Ngồi thiền không chỉ thay đổi về nhận thức mà còn mang lại luồng sinh khí mới cho con người. Để ngồi thiền đúng cách thì bạn có thể tham khảo các phương pháp thiền sau đây.
Giác ngộ chân lý cuộc sống nhờ ngồi thiền
Phương pháp 1: Ngồi thiền kiết già
Ngồi thiền kiết già là tư thế khóa chặt 2 chân vào nhau. Cụ thể là bạn cần vắt chéo chân trái lên chân phải và vắt chéo chân phải lên chân trái.
Với cách thiền này thì bạn nên để 2 bàn tay chụm lại vào nhau. Đối với tư thế thì bạn nên ngồi thẳng lưng, người thẳng đứng. Đây là tư thế giúp bạn ngồi được lâu trong một thời gian dài.
Cách ngồi thiền đúng cách dễ làm
Phương pháp 2: Ngồi thiền phong cách Nhật Bản
Ngồi thiền phong cách Nhật Bản được du nhập sau ngồi thiền kiết già. Để thực hiện tư thế ngồi thiền Nhật Bản thì bạn cần chuẩn bị một cái gối. Sau đó bạn đặt gối xuống mắt cá chân và phần mông để ngồi thiền.
Ngồi thiền theo phong cách Nhật Bản
Phương pháp 3: Cách ngồi thiền ở trên ghế
Ngồi thiền trên ghế là tư thế giúp con người thiền trong một thời gian dài. Để thiền trên ghế thì bạn cần chọn một chiếc ghế êm ái. Sau đó tư thế ngồi thiền sẽ là lưng thẳng, 2 chân đặt xuống đất.
Những điều bạn cần lưu ý khi ngồi thiền
Ngồi thiền là phương pháp đem lại nhiều lợi ích cho con người. Tuy nhiên để ngồi thiền đúng tư thế thì bạn cần lưu ý những điều sau.
Thứ nhất: Xây dựng không gian ngồi thiền tĩnh lặng
Ngồi thiền là phương pháp tĩnh tâm để lắng nghe lòng mình. Ngồi thiền đem lại cảm giác an yên, tĩnh lặng cho con người. Xây dựng không gian tĩnh lặng là điều kiện đầu tiên khi ngồi thiền. Bạn không thể thiền định trong một môi trường ồn ào đầy biến động.
Để xây dựng không gian thiền đúng nhất thì bạn nên chọn những địa điểm cách xa tiếng ồn. Ví dụ như ở chùa hay ở phòng riêng. Đây là những không gian lý tưởng cho việc ngồi thiền.
Xây dựng không gian ngồi thiền tĩnh lặng
Thứ hai: Chú trọng điều tiết hơi thở
Hơi thở là yếu tố quan trọng để thiền định. Điều tiết hơi thở là cách con người hít vào thở ra đúng cách. Hít thở đúng cách sẽ tạo tâm thế an nhiên, thoải mái cho con người.
Thứ ba: Để tâm tĩnh lặng, an nhiên
Mục tiêu chính của thiền định là giúp con người đạt đến độ giác ngộ. Giác ngộ giúp con người bình tâm trước những vấn đề cuộc sống.
Thiền định còn tạo ra tâm thế bình lặng, an nhiên trước cuộc đời. Nhờ vậy mà con người thoát khỏi vòng đua sân si, tranh đấu. Để xây dựng tâm thế tĩnh lặng thì con người nên thả hết mọi chuyện vào hư không. Nghĩa là trong quá trình thiền định nên quên hết thù oán cuộc đời để tâm được tĩnh lặng.
Tổng hợp khóa học hay về thiền định từ chuyên gia
Thiền định là một trong những phương pháp rèn luyện tâm tính tốt cho con người. Nhờ thiền định mà con người loại bỏ được tính nóng giận, bi ai. Để cập nhật thêm nhiều phương pháp thiền định hiệu quả thì mời bạn theo dõi website https://vnhoi.com của chúng tôi.
Xem thêm: Chánh niệm là gì? Nó mang lại lợi ích như thế nào?