5 Cách ghi nhớ Nhanh Nhất và Lâu Nhất

Để quá trình học tập và ghi nhớ các thông tin diễn ra một cách nhanh chóng, chúng ta đều cần những phương pháp ghi nhớ siêu đẳng. Trong bài viết này, Hồi sẽ chia sẻ với bạn những nguyên nhân đã khiến bạn mau quên thông tin và các cách ghi nhớ hiệu quả.

ghi nhớ nhanh và lâu

Những cách ghi nhớ nhanh và lâu bao gồm :

Tên phương phápChú thích
Sơ đồ tư duyVận dụng cả 2 bán cầu não, giúp bạn ghi nhớ thông tin dễ dàng
Móc treo trí nhớGắn chặt thông tin vào não bộ một cách hấp dẫn
Luyện tập ghi nhớ ngắt quãngÔn tập lại trong khoảng thời gian nhất định sẽ giúp thông tin ở lại não bộ lâu hơn.
Phương pháp pomodoroPhương pháp giúp bạn tập trung khi học tập & làm việc.
Phương pháp 80/20Chắt lọc thông tin để ghi nhớ. Không phải cái gì cũng cần ghi nhớ.

Tại sao bạn không thể ghi nhớ nhanh và lâu ?

Lý do khiến bạn không ghi nhớ hiệu quả có thể bao gồm môi trường và bản thân bạn.

Yếu tố về môi trường

ghi nhớ nhanh và lâu

Thời đại công nghệ thông tin khiến chúng ta rất dễ bị sao nhãng phải không ? Đang học tập, làm việc đột nhiên có 1 tin nhắn cũng có thể khiến chúng ta bị sao nhãng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học. Trung bình chúng ta mất khoảng 14 phút để tập trung trở lại sau mỗi lần bị sao nhãng như vậy.

Vì thế điều tiên quyết để học tập và làm việc hiệu quả là phải thật tập trung. Hồi thường bật tính năng không làm phiền trên điện thoại khi học tập và làm việc. Rất hiệu quả nhé, bạn thử xem.

Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp pomodoro. Kéo xuống dưới xem nhé.

Yếu tố về bản thân

tập thể dục giúp tăng cường trí nhớ
tập thể dục giúp tăng cường trí nhớ

Tinh thần và thể chất cũng là một trong số những nguyên nhân khiến bạn ghi nhớ thông tin không hiệu quả. Bạn có tin không, tập thể dục có thể khiến bạn ghi nhớ nhanh và lâu hơn đó. Bởi khi tập thể dục không những giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn giúp tăng kích thước của hồi hải mã ( Trung tâm ghi nhớ của não bộ ).

Vì vậy hãy tập thể dục thường xuyên nhé. Bạn cũng nên thử yoga hoặc thiền. Khi tinh thần của bạn sảng khoái thì làm việc gì cũng đơn giản và dễ dàng.

Các phương pháp giúp bạn ghi nhớ nhanh và lâu

Phần này Hồi chỉ liệt kê lại những thông tin chính của các phương pháp. Các bạn click vào link để xem chi tiết nhé. Bởi các phương pháp Hồi đã viết từ trước.

Sử dụng cả 2 bộ não với sơ đồ tư duy

Sơ đồ tư duy giúp bạn tổng hợp lại thông tin khó nuốt thành một bản đồ dễ hiểu, dễ nhớ.

Điều bạn cần làm để tạo ra 1 sơ đồ tư duy là :

  • Tổng hợp lại những thông tin cần học.
  • Giản lượng thông tin thành các từ dễ nhớ.
  • Chuẩn bị bút, giấy.
  • Sáng tạo sơ đồ theo cách riêng của bạn.

Phương pháp ghi nhớ bằng sơ đồ tư duy giúp bạn luyện tập cả 2 bán cầu não. Hiệu quả hơn gấp nhiều lần so với khi bạn chỉ ghi nhớ thông tin một cách lặp đi lặp lại qua bán cầu não trái. Hãy tưởng tượng việc này như cách bạn đi bằng 1 chân và chạy bằng 2 chân xem..

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết : Sơ đồ tư duy.

Móc treo trí nhớ

Lại là một phương pháp khác giúp bạn luyện trí nhớ thông qua cả 2 bán cầu não.

Móc treo trí nhớ là cách bạn gắn chặt thông tin với những điều hấp dẫn mà bạn đã được học.

Làm chủ khả năng này với khóa học bên dưới nhé. Hồi cũng đã thành công khi tự ghi nhớ được 1000 số Pi và sở hữu cách ghi nhớ hiệu quả không bao giờ phai từ khi học khóa học của fususu.

Numagician: Đánh Thức Phù Thủy Trí Nhớ Trong Bạn - FuSuSu: Nguyễn Chu Nam Phương

57 học viên
  • Nắm bí quyết thuộc nhanh nhớ chuẩn như chụp ảnh.
  • Phát triển siêu trí tưởng tượng, kích hoạt ai bán cầu não.
  • Làm chủ 100 móc treo trí nhớ, giúp ghi nhớ cả ngàn thứ.
  • Phát triển khả năng 'vẽ như làm ảo thuật' với Numagician.
  • Đưa cả chương sách lên tờ giấy nhỏ và ghi nhớ cực lâu.
  • Biết cách ứng dụng siêu trí nhớ vào mọi mặt của cuộc sống.
  • Ứng dụng trí não để thay đổi bản thân hiệu quả, bền vững.
  • Đặc biệt: Đồng hành cùng bạn, nhớ dãy dài 1000 số Pi.
  • Sở hữu Ebook 200 trang: Đánh Thức Họa Sĩ Sáng Tạo Trong Bạn (song ngữ, trị giá 340k)
Hồi đã tìm mã giảm giá khóa học.
Áp dụng thêm mã VNHOICOM để được giảm 40%.
Áp dụng thêm mã MAKM50 để được giảm 50%.
Đến nơi bán khóa học

Luyện tập ngắt quãng

Hãy lên kế hoạch luyện tập để thông tin được khắc sâu vào não bộ.

Luyện tập ngắt quãng

Bạn nên ôn lại kiến thức sau : 1 ngày, 3 ngày, 7 ngày, 1 tháng. Việc này sẽ giúp bạn nhớ thông tin lâu hơn.

Giúp như mưa dầm thấm lâu vậy phải không ?

Đây là bức ảnh mình hoạ cho phương pháp luyện tập ngắt quãng.

Tập trung với phương pháp pomodoro

Sau mỗi 25 phút học tập, hãy dành cho bản thân 5 phút để nghỉ ngơi bạn nhé. Bởi nếu cứ tiếp tục học thông khoảng 2,3 giờ thì khả năng học tập và ghi nhớ của bạn sẽ bị giảm nhiều.

Bạn có thể xem chi tiết phương pháp tập trung pomodoro tại : Phương pháp pomodoro.

Học tập vào buổi sáng

Sau một giấc ngủ sâu, bộ não của bạn đạt trạng thái tập trung nhất. Bạn có thể học tập và ghi nhớ dễ dàng. Vào thời điểm buổi sáng cũng là lúc ít ồn ào nhất bạn có thể dành khoảng thời gian quý giá này cho việc học tập.

Phương pháp 80/20

Không phải mọi thông tin nào cũng quan trọng như nhau. Bạn cần chắt lọc thông tin lại. Tìm ra những keyword để tiến hành ghi nhớ. Hãy áp dụng phương pháp 80/20 này với phương pháp móc treo trí nhớ, sơ đồ tư duy để đạt hiệu quả cao nhất.

Xem thêm : Phương pháp học tập hiệu quả

Hướng dẫn bạn cách ghi nhớ không phai mọi thông tin

Tạo không gian tập trung

tạo không gian học tập

Tạo cho bạn một không gian tập trung nhất để học tập bằng cách.

  1. Tắt các thông báo điện thoại.
  2. Thông báo với mọi người để tránh bị làm phiền.

Xác định nội dung cần ghi nhớ

tập thể dục giúp tăng cường trí nhớ

Thay vì chỉ biết đọc vẹt, đọc tràn lan cả 1 cuốn sách dày, học trước quên sau. Bạn nên tóm tắt lại nội dung chính trong từng bài học. Tập cách ghi nhớ lại lời giảng giải và hướng dẫn trên lớp của giáo viên. Tiếp theo là vạch ra các ý chính, ý quan trọng của bài học theo từng mục lớn và ý nhỏ bổ trợ.

Chia nhỏ nội dung là cách ghi nhớ nhanh và lâu

tạo không gian học tập

Bạn nên chia nhỏ các nội dung học theo mức độ ưu tiên. Cái nào quan trọng thì ghi nhớ trước và giảm dần theo mức độ quan trọng. Bởi vì việc chia nhỏ nội dung sẽ giúp cho bạn giảm bớt áp lực. Đồng thời, không bị quá tải kiến thức và ghi nhớ nhanh hơn.

Với bí quyết của cách ghi nhớ nhanh và lâu này, bạn cần ghi nhớ sau bài giảng. và tránh để dồn quá nhiều cùng một lúc.

Chia nhỏ nội dung học để dễ dàng ghi nhớ hơn

Chia nhỏ nội dung học để dễ dàng ghi nhớ hơn

Luyện tập khả năng tưởng tượng

Luyện khả năng tưởng tượng

Rèn luyện trí tưởng tượng tốt cũng là một trong những cách để học thuộc nhanh và nhớ lâu được áp dụng khá nhiều. Một trong những cách rèn luyện khả năng tưởng tượng tốt đó là ghi nhớ kiến thức bằng hình ảnh. Những kiến thức bằng chữ nên đưa về dạng hình ảnh để để liên tưởng và ghi nhớ lâu hơn.

Vì vậy, bạn hãy xây dựng một sơ đồ tư duy với những ý trọng tâm nhất. Sau đó, triển khai dần thành các ý cụ thể hơn theo cách hiểu riêng với các màu sắc và hình ảnh mà bạn cho là hợp lý nhất. Với cách làm này, bạn cũng có thể ghi nhớ bài nhanh và lâu hơn.

Vừa ghi nhớ vừa liên hệ thực tế

tạo không gian học tập

Một trong những cách ghi nhớ nhanh và lâu đó là biết ứng dụng vào thực tế. Do đó, để áp dụng tốt cách học thuộc nhanh và nhớ lâu này, học sinh luôn phải liên hệ với thực tế.

Đặc biệt là những mốc sự kiện ngày tháng năm trong các môn lịch sử hay những từ vựng tiếng Anh cơ bản. Ngoài ra, bạn cũng có thể liên tưởng các sự kiện lịch sử gắn với những sự kiện mà bạn đã ghi nhớ từ trước đó.

Cách ghi nhớ nhanh và lâu là kết hợp vừa học vừa ghi

tạo không gian học tập

Đây cũng là cách để học thuộc nhanh và nhớ lâu. Đồng thời, giúp bạn nhớ bài vừa nhanh, vừa lâu, vừa có hệ thống, cũng như tăng cường khả năng tập trung.

Xem thêm : Cách ghi chép hiệu quả

Giúp bạn nhớ lại

Bài khá dài phải không? Mong rằng bạn đã tìm được những thông tin hữu ích. Hồi đã giúp bạn tóm lược nội dung của cả bài trong một đoạn nhỏ. Chụp ảnh màn hình để xem lại khi rảnh nhé.

ghi nhớ nhanh và lâu
Tìm ra lượng kiến thức tối thiểu mà mình cần, sau đó tiếp thu kiến thức một cách nhanh chóng và hiệu quả bằng cách lặp lại ngắt quãng và thực hành có chủ ý. Bước tiếp theo là tập trung tư duy phản biện, sự sáng tạo và cái nhìn sâu sắc.

Một số khóa học về cách ghi nhớ để bạn tham khảo

Những khóa học bên dưới từ các chuyên gia hàng đầu về ghi nhớ. Sau khi đăng kí khóa học từ unica, bạn có thể học qua điện thoại. Hoàn thành khóa học bạn sẽ nhận được chứng chỉ có thể đính kèm vào cv xin việc sau này.

  1. - 59%
    2400k vnđ
    995k
    Numagician: Đánh Thức Phù Thủy Trí Nhớ Trong Bạn - Giảng viên FuSuSu: Nguyễn Chu Nam Phương
  2. - 26%
    800k vnđ
    599k
    Bí quyết rèn luyện siêu trí nhớ cùng kỷ lục gia - Giảng viên Tâm Trí Lực
  3. - 71%
    1999k vnđ
    599k
    7 ngày tăng cường trí nhớ siêu tốc tại nhà - Giảng viên Lê Đại Dương
  4. - 53%
    2498k vnđ
    1192k
    Phát âm tiếng Anh chuẩn ngay từ đầu nhờ 8 kỹ thuật siêu trí nhớ - Giảng viên Nguyễn Thùy Dung
  5. - 47%
    1500k vnđ
    799k
    SIÊU TRÍ NHỚ CHO NGƯỜI ĐI LÀM - Giảng viên Nguyễn Đình Thiết

Xem thêm : Lợi ích của việc học online

Câu hỏi thường gặp

Bạn nên tóm tắt lại nội dung chính trong từng bài học. Tập cách ghi nhớ lại lời giảng giải và hướng dẫn trên lớp của giáo viên. Tiếp theo là vạch ra các ý chính, ý quan trọng của bài học theo từng mục lớn và ý nhỏ bổ trợ.
Là kết hợp vừa học vừa ghi